Knihy

Fitness diár na rok 2018

Fitness diár na rok 2018 Počet fotiek v galérii: 1

Jedinečný a originálny diár, do ktorého si zapíšete nielen bežné povinnosti, ale aj pokroky na ceste za zdravím, krásou a sebaláskou. Už tretí rok za sebou vytvoril Fitshaker skvelý Fitness diár 2018, ktorý doteraz pomohol tisíckam žien schudnúť, zdravšie žiť a splniť si sny. Tento rok je vo vylepšenej verzii a s nádhernou grafikou. Prežite aj ďalší rok 2018 šťastnejšie a úplne FIT.

Vo Fitness diári 2018 nájdete:

  • Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
  • Prehľadnú tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
  • Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí.
  • Zdravé tipy a rady. Napríklad 4 zlaté pravidlá vyváženého stravovania, ako dosiahnuť kocky na bruchu, ako správne sedieť, ako sa naučiť vstať na prvé zvonenie budíka a užitočné informácie o sezónnom ovocí, zelenine či iných potravinách.
  • Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
  • Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
  • Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov – jednoduché a zároveň chutné (napr. na musli tyčinky, makové sušienky, parížske rožteky, brokolicové muffiny či parmezánové tyčinky).
  • Návod na spísanie si cieľov v oblasti zdravia, kariéry, rodiny/vzťahov, túžob/snov a miesto na vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov).
  • Priestor na zapisovanie si mesačných cieľov či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na týždenné zhodnotenie Tento týždeň ma naučil, na mesačné zhodnotenie Moje najväčšie úspechy mesiaca i na zhodnotenie celého roka.
  • Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
  • Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na praktizovanie rannej rozcvičky, na cvik podporujúci detox, zdravý chrbát či rozvíjanie sebalásky…)
  • Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
  • Parádne cviky (napr. na zbavenie sa tuku na tvári, 5 tibeťanov na energický štart dňa, na zdravý chrbát…).
  • Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
  • Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, čo jesť pred menštruáciou a počas nej, aby si sa cítila super, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín, popis prvej pomoci.
  • Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
  • Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.

„Zapracuj na svojej novšej verzii. Nie preto, že by bola súčasná zlá, ale preto, že tá ďalšia môže byť LEPŠIA.“

 

A to nie je všetko. Na vyše 360 stranách Fitness diára 2018 nájdete aj dodatočné vychytávky:

- krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
- fitness ťahák na každý deň v elektronickej podobe;
- praktické vrecko na vizitky či dôležité papieriky v zadnej časti diára;
- motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
- 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.

Podobné články

Knihy

Láska stojí za to... aj za to zlé, čo môže priniesť!

Zdroj: bux.sk

Najúspešnejšie slovenská autorka Táňa Keleová-Vasilková sa vracia k jednej zo svojich najobľúbenejší...

Knihy

Historická romanca Právo na lásku

Zdroj: bux.sk

Jana Pronská je jedna z najúspešnejších slovenských spisovateliek. Už celé roky prináša svojim čitat...